Swásthya Yôga é o único que possui regras gerais que criam a possibilidade de autossuficiência.
Benefícios:
- Aumento de flexibilidade e fortalecimento muscular;
-Reequilibra o corpo, melhora a digestão e a concentração;
-Aumenta a energia vital;
-Benefícios para a coluna vertebral, sistema nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.
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